2014年の記事一覧

　これまでに，腰痛対策は先ず体を動かす，補助的に腰痛ベルトやコルセットなどの力を借りる，という風に書きましたが，どちらかというとそれらは対処療法的な感じで，一進一退な感じが続くなぁ，という感じです。

　できれば器具のお世話にはなりたくないし，適宜体を動かす程度で平穏に過ごせるならそれに越したことはないですよね。

　ということで，根本的に腰の状態をよくしたいのであれば，何か運動を継続的にしたほうがいい，ということになります。

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　前回，腰痛対策には体を動かすことが大事，ということを書きました。

　とはいえ，それができない，あるいはできたとしてもやっぱりいつギクッとやるか不安が残る，という方はいらっしゃると思います。

　そういう場合は，器具や道具に頼っていくことになるのかなぁ，と思います。

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　前に腹筋と背筋のバランスが欠けると背筋に負担がかかってしまい，ぎっくり腰になってしまう，といったことを書きました。

　後は，同じような姿勢を続けていると，背中の筋肉がこわばってしまい，柔軟性を失うことで，ちょっとした動きでも筋肉がうまく伸びずに筋繊維がピリッと断裂してしまう，というのがあるそうです。

　ということで，先ずは同じ姿勢を続けることを防ぐことが大事になってきます。

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　先週から1週間，一宮や各務原といった辺りに出張で出かけていたのですが，その間，相当な量のにんにくを摂取しました。

　ビッグボーイでにんにくの粒が入ったハンバーグを食べ，一宮で有名だというベトコンラーメンというこれまたにんにくが山ほど入っているラーメンをいただき，最近流行っているという激辛台湾ラーメンとにんにくたっぷりの炒飯をがっつり食しました。

　いや，そもそもそんなに食ったらダイエットにならんではないか，という声が聞こえてきそうですが，たしかにその通り，それは否定しません。でも，出張は単独ではなく，事務所のスタッフとチームを組んで出向くもので，1日仕事をしてる関係で食事が唯一といっていい楽しみであり，また，みんなでわいわい食事をいただくことによって士気を鼓舞するという意味合いもあって…

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