最近は月1ペースで整体に通っていて，行く度に以前より調子いいね，と言われていたので，ちょっと甘く見ていたところがありました。
朝方，次女のおむつを替えようとして，普段なら次女を何かにつかまらせて立たせておいておむつ替えをするのですが，たまたまテーブルの近くに行ったので，嫁におむつを替えてもらおうと思い，ちょっと狭いところだったので，かがまずにちょっと斜めに上半身をひねった状態で次女を抱き上げようとしたところ，ビビッと来ました。
久しぶりにぎっくり腰をやってびっくりしました。今日は午後から裁判があるのにえらいこっちゃ，と思い，取りあえず横になって，患部を冷湿布で冷やすことに。
先週26日に前入りで現地入りし，その後1週間，加古川や明石といった辺りに出張で出向いていました。
結果からいうと，出張に出る前より体重が2kgほど減って帰ってきました。まぁ，出張前に家族との外食が多かったので，ちょっと体重が戻っていた，というのはあるんですけどね。
それでも，出張中の食事量を考えたら，減るというのはすごいな，と思います。以前なら間違いなく体重が増えてたはず。
前回の出張の際にたまたま見つけた「酵素ダイエット大作戦！」というサイトで酵素を摂ることでどういうメリットがあるのか，というのを詳しく知ることができ，今年になって始めた果物ダイエットは理に適ったものなんだな，ということを理解することができました。
こちらのサイトでも，最近耳にする酵素ドリンクというものが取り上げられていて，万田酵素などと同様，果物や野菜などを発酵熟成させた酵素を摂ることで，消化の負担を減らすことができ，その分，代謝へ酵素を回すことができて，健康になるというしくみがよくわかりました。
実際に果物の酵素を摂ることによるメリットはすでに実感していたので，より効果的に酵素を取り入れるにはドリンクがいいかな，と思い，こちらのサイトなどを参考に，質とコストパフォーマンスとが一番よさそうな酵素ドリンクを取り寄せてみることにしました。
