カテゴリー:運動

先々週は飲んだ翌日で肩も痛んだために休ませていただき,先週は雨の影響で練習が中止になったため,3週間ぶりのソフトボールの朝練となりました。

 

今日は長女が4時前に起き出し,次女を起こしてしまい,朝からずっと騒いでいたので,自分も家内も若干寝不足でしたが,結局次女は家内に任せて,長女を連れて練習に行くことになりました。

 

心配だった肩ですが,完調とはいえないものの,体のひねりを意識して肩に力を入れずに投げるようにすることで,あまり痛みを感じずにボールを投げることができました。

 

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奇跡のトレーニング

 

ソフトボールの朝練の度に右肩が痛くなり,まともにボールを投げるのが辛くて,このままだとソフトボールを楽しむことすらできなくなるな,と思って,何とか肩の痛みを取りたいな,とあれこれ模索しています。

 

肩甲下筋の筋膜リリースなど肩関連の筋肉のケアはあれこれ調べてやっていて,肩の痛みも次第に引いては来ているので,また練習するときに痛めないように,ということを考えているところです。

 

たまたまネットで初動負荷理論というのを見かけて,今まで常識と思っていた力を込めて体を動かすのはよくない,筋肉の反動を使った無理のない動きが力を発揮する,というような内容で,これなら自分の肩の痛みを抑えることができるんじゃないかな,と思って,小山裕史先生の「奇跡のトレーニング」という書籍を取り寄せることにしたのでした。

 

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今日は区内のソフトボール連盟の試合があるというので,朝6時40分に集合して,枚方に行く前に住んでいたところに近いグラウンドまで自転車で行ってきました。

 

今日は3チームが総当たりということで,2試合あったのですが,2試合目に代打で出場のチャンスをいただきました。

 

ソフトボール独特のルールに「リエントリー」というものがあり,先発メンバーに限り,一度だけ控えの選手と交替した後に再度交替して試合に出ることができるんですね。

 

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届いたものを着けてみたところ

先週土曜日のソフトボールの朝練のときに色々と用具の確認をして,今週末の練習に慣らしをして,日曜日の連盟試合にもしかしたら出るかもしれない,というので,用具を揃えることにしました。

 

今回は,アンダーシャツ代わりのZETTの黒のフィジカルコントロールウェアデサントの白のショートタイプのパンツZETTのつや消しの黒のベルトSSKの黒のソックスミズノの黒の樹脂スパイクを購入しました。全部で1万4000円ほどでした。

 

特に決まりはないらしいのですが,一応,チームカラーとして貸与される帽子とユニフォームは青色,それ以外のアンダーシャツやソックス,ベルトは黒で統一ということなので,黒かっこいいやん,と思いつつ,黒で揃えたのでした。

 

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