ダイエットで大事なのは，食べ過ぎを控えて，適度に運動をする，結局この2つの要素の兼ね合いになってくると思います。
食べ過ぎを控える点について，これは単純に食べなければいい，というわけではなくて，あまり食べ過ぎなかったら体が危機を感じて脂肪やらを溜め込もうとするとかで，結果的にあまり痩せないらしいですね。
となると，何ごともほどほどで適量をいただくことになる，というところに落ち着くんだと思います。
先週から1週間，一宮や各務原といった辺りに出張で出かけていたのですが，その間，相当な量のにんにくを摂取しました。
ビッグボーイでにんにくの粒が入ったハンバーグを食べ，一宮で有名だというベトコンラーメンというこれまたにんにくが山ほど入っているラーメンをいただき，最近流行っているという激辛台湾ラーメンとにんにくたっぷりの炒飯をがっつり食しました。
いや，そもそもそんなに食ったらダイエットにならんではないか，という声が聞こえてきそうですが，たしかにその通り，それは否定しません。でも，出張は単独ではなく，事務所のスタッフとチームを組んで出向くもので，1日仕事をしてる関係で食事が唯一といっていい楽しみであり，また，みんなでわいわい食事をいただくことによって士気を鼓舞するという意味合いもあって…
元々ずぼらで運動するのが苦手なので，やはり運動は大事，とは分かっていても，なかなか運動をしようという感じにはならないんですよね。
若い頃は，ちょっと食事を抜いたら体重が2〜3㎏は簡単に落とせたし，最近は年齢のせいか以前ほどがっつり食べようという気にはならず，普段はそう食べていない，むしろ朝なんて食べないに等しい状況だったりするのですが，それでも体重が落ちない，横ばいの状態なので，これ以上はやはり運動をして衰えた代謝を高めるしかないかなぁ，と感じているところです。
とはいえ，ジムやスイミングに通ってしっかり運動をするような時間は取れないし，通勤時間はそれなりにあるとしても，歩くとしたらせいぜい自宅から最寄り駅まで，電車の乗り換えの際，勤務先と最寄り駅の間を歩く程度で時間にして30分もない感じだし，やはり他に何かやらないとなぁ，という気はしています。
今年の夏は，前々からずっと行ってみたいなぁ，と思っていたなんばパークスのガンボ＆オイスターバーに2回行き，夏休みに出向いた宮津でもプリンプリンの岩牡蠣をいただきました。
最初，前職の今でも付き合いのある当時の事務員さんたちと久しぶりに食事でも，ということで，牡蠣をたらふく食べようよ，ということになり，サイトを調べていると予定している日の前週にちょうど食べ放題を期間限定でやっていたので，嫁と次女とで出向いたのでした。
色んな産地の生の岩牡蠣をこれでもかってくらいにペロペロいただき，焼き牡蠣や牡蠣フライなどもいただき，口の中が次の日も亜鉛の金属味がするほどにたらふく食ったのでした。
