カテゴリー：運動の記事一覧

先週の土曜日の練習に引き続き，今朝も7時からのソフトボールの朝練に参加してきました。

今日は昨年の地区優勝チームの方が臨時コーチで来られていて，色々とアドバイスをいただきながら，シートノックなどの練習をしました。

全くの未経験なのでまだまだ分からないことだらけなのですが，今日はいくつか有益なアドバイスをいただいたので，備忘を兼ねて書いておきたいと思います。

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先週土曜日のソフトボールの練習の後，ある程度予想はしていたのですが，かなりの筋肉痛に襲われました。

4年前に転倒して痛めた右肩はうまくかばってボールを投げていたのか比較的痛みはマシだったのですが，太ももは内側も外側も結構痛くて，動き出したら大丈夫なんですけど，座っている状態から立ち上がるときに，イテテテ，となっていました。

昨日辺りからだいぶ痛みが軽くなってきたな，と思っていたのですが，今日はほぼ痛みがなくなり，現状，4日か5日でほぼ復旧するんやな，というのが判明しました。

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　前回，45歳にもなると食事制限だけでは厳しい，何か継続できる運動をしないと，といったことを書かせていただきました。

　じゃあ一体どんな運動がいいんだ，ということですが，ただいま挑戦していて，なんとか続いているなぁ，というのが，最近流行っている，サッカーの長友佑都選手が本を出している体幹トレーニングというものです。

　最初，同じくダイエットに取り組んでいる嫁から，長友くんのがいいらしいから本買ってと言われ，とりあえずAmazonで自宅に送ってもらうよう手配したのですが，試してみた嫁から，これなら簡単だし，続けられそうやで，と言われ，自分も試してみることにしたのでした。

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