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なんとなく粒焼

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久しぶりにソフトボールの朝練に参加しました


先々週は飲んだ翌日で肩も痛んだために休ませていただき,先週は雨の影響で練習が中止になったため,3週間ぶりのソフトボールの朝練となりました。

 

今日は長女が4時前に起き出し,次女を起こしてしまい,朝からずっと騒いでいたので,自分も家内も若干寝不足でしたが,結局次女は家内に任せて,長女を連れて練習に行くことになりました。

 

心配だった肩ですが,完調とはいえないものの,体のひねりを意識して肩に力を入れずに投げるようにすることで,あまり痛みを感じずにボールを投げることができました。

 

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奇跡のトレーニング(小山裕史著)が届きました


奇跡のトレーニング

 

ソフトボールの朝練の度に右肩が痛くなり,まともにボールを投げるのが辛くて,このままだとソフトボールを楽しむことすらできなくなるな,と思って,何とか肩の痛みを取りたいな,とあれこれ模索しています。

 

肩甲下筋の筋膜リリースなど肩関連の筋肉のケアはあれこれ調べてやっていて,肩の痛みも次第に引いては来ているので,また練習するときに痛めないように,ということを考えているところです。

 

たまたまネットで初動負荷理論というのを見かけて,今まで常識と思っていた力を込めて体を動かすのはよくない,筋肉の反動を使った無理のない動きが力を発揮する,というような内容で,これなら自分の肩の痛みを抑えることができるんじゃないかな,と思って,小山裕史先生の「奇跡のトレーニング」という書籍を取り寄せることにしたのでした。

 

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ソフトボールの用具が色々と届きました


届いたものを着けてみたところ

先週土曜日のソフトボールの朝練のときに色々と用具の確認をして,今週末の練習に慣らしをして,日曜日の連盟試合にもしかしたら出るかもしれない,というので,用具を揃えることにしました。

 

今回は,アンダーシャツ代わりのZETTの黒のフィジカルコントロールウェアデサントの白のショートタイプのパンツZETTのつや消しの黒のベルトSSKの黒のソックスミズノの黒の樹脂スパイクを購入しました。全部で1万4000円ほどでした。

 

特に決まりはないらしいのですが,一応,チームカラーとして貸与される帽子とユニフォームは青色,それ以外のアンダーシャツやソックス,ベルトは黒で統一ということなので,黒かっこいいやん,と思いつつ,黒で揃えたのでした。

 

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ソフトボールの練習で色々と勉強になりました


先週の土曜日の練習に引き続き,今朝も7時からのソフトボールの朝練に参加してきました。

 

今日は昨年の地区優勝チームの方が臨時コーチで来られていて,色々とアドバイスをいただきながら,シートノックなどの練習をしました。

 

全くの未経験なのでまだまだ分からないことだらけなのですが,今日はいくつか有益なアドバイスをいただいたので,備忘を兼ねて書いておきたいと思います。

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